Издательский центр
«Академия»
Вход
Регистрация
На главную
Номер страницы:
Содержание
От авторов
Глава 1. Физическая культура как учебная дисциплина
1.1. Правовые основы физической культуры и спорта
1.2. Организация физического воспитания в учебных заведениях среднего профессионального образования
1.3. Основные понятия физической культуры
1.4. Роль физической культуры в духовном воспитании молодежи
Глава 2. Физиологические основы физической культуры и спорта
2.1. Организм как саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система
2.1.1. Опорно-двигательный аппарат
2.1.2. Мышечная система
2.1.3. Кровь. Кровеносная и дыхательная системы
2.1.4. Обмен веществ и энергии
2.1.5. Нервная система
2.1.6. Эндокринная система. Общая характеристика желез внутренней секреции. Их роль в мышечной деятельности
2.1.7. Репродуктивная система
2.2. Взаимодействие организма и внешней среды
2.3. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека
2.4. Физиологическая характеристика состояний организма при занятиях физическими упражнениями
2.4.1. Предстартовое и стартовое состояния
2.4.2. Разминка
2.4.3. Врабатывание
2.4.4. Утомление и процессы восстановления
2.5. Биологические ритмы
2.6. Гипокинезия и гиподинамия
2.7. Физические упражнения как основное средство физической культуры
2.8. Методы оценки работоспособности
2.8.1. Показатели тренированности при дозированной нагрузке
2.8.2. Показатели тренированности в циклической работе
Глава 3. Здоровый образ жизни
3.1. Резервы организма
3.2. Внешняя среда
3.2.1. Экология
3.2.2. Общество
3.2.3. Гигиена тела
3.3. Внутренняя среда
3.3.1. Питание
3.3.2. Курение. Его роль в развитии заболеваний
3.3.3. Алкоголизм
3.3.4. Наркомания
3.4. Рациональный режим труда и отдыха
3.4.1. Физическая культура и здоровый образ жизни (ЗОЖ)
3.4.2. Роль ритмов в жизни человека
Глава 4. Физические способности человека
4.1. Сила
4.2. Выносливость
4.3. Быстрота, гибкость, ловкость
Глава 5. Основы физической и спортивной подготовки
5.1. Схема построения занятия
5.2. Виды спортивной подготовки
5.3. Самоконтроль в процессе физического воспитания
5.4. Cоветы для занимающихся самостоятельно
5.4.1. Утренняя гимнастика
5.4.2. Коррекция фигуры
5.4.3. Развитие общей выносливости
5.4.4. Развитие силы. Атлетическая гимнастика
5.4.5. Развитие скоростно-силовых качеств
5.4.6. Ритмическая гимнастика
Глава 6. Спорт в физическом воспитании студентов
6.1. Определение спортивной деятельности и спортивная классификация
6.2. Выбор вида спорта
Глава 7. Олимпийские игры
7.1. Олимпийские игры Древней Греции
7.2. Олимпийские игры современности
7.3. Олимпийские хартия, девиз, эмблема, флаг, священный огонь
Глава 8. Профессионально-прикладная физическая подготовка
8.1. Цели и задачи профессионально-прикладной физической подготовки
8.2. Средства профессионально-прикладной физической подготовки
8.3. Формы профессионально-прикладной физической подготовки
8.4. Производственная гимнастика
Глава 9. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями
9.1. Гигиенические, методические и организационные условия предупреждения травм
9.2. Закаливание
9.3. Восстановительные средства
Приложения
1. Олимпийские игры
2. Олимпийские виды спорта
3. Нормативы по физической подготовке военнослужащих
Список литературы
Физическая культура
Внимание - режим тестирования!
Для приобретения лицензии на
он-лайн чтение
обратитесь к менеджеру!